आधुनिक समय में हमारे जीवन में रहन-सहन के साथ-साथ खान-पान में भी काफी परिवर्तन हुआ है। हम सब हर दिन जाने या अनजाने में कुछ न कुछ जंक फूड का सेवन करते हैं। जंक फूड के चलते हमारे शरीर में काफी टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। जिसका हमारे शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन डिटॉक्स वाटर से आप अपने शरीर की सफाई कर सकते हैं।
डिटॉक्स वाटर कैसे हमें स्वस्थ्य रखता है?
हमलोग जानते हैं कि अधिक मात्रा में पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है और यही बात डिटॉक्स वाटर पर भी लागू होती है। हम सभी जानते हैं कि पानी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अगर आप डिटॉक्स वाटर ले रहे हैं तो आपके पाचनतंत्र में सुधार होता है, वजन घटाने में मददगार साबित होता है, प्रतिरक्षा तंत्र की रक्षा करने में मददगार है साथ ही त्वचा को स्वस्थ्य रहने में काफी असरदार है।
डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए क्या चाहिए?
आप अपने घर में रखे फल और सब्जियों से ही डिटॉक्स वाटर बना सकते हैं.. अलग-अलग दिन आप अलग अलग फ्लेवर का डिटॉक्स वाटर बना सकते हैं इसके लिए आपको नींबू, पुदीना, अदरख, सौंफ, मौसमी, नींबू, खीरा, तुलसी, करी पत्ता, गाजर, बेसिल सिड्स, दालचीनी आदि की जरूरत होगी..लेकिन ये सब एक साथ जरूरत नहीं पड़ेगी। आप पूरे सप्ताह नए स्वाद का आनंद ले सकते हैं।
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि-
डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए आप एक बड़ी बोतल में पानी भर लें. फिर आप नींबू के छोटे-छोटे टुकड़े, खीरा के छोटे-छोटे टुकड़े और पुदीना के 10-15 पत्ते को डाल दीजिए और दो से तीन घंटे के लिए छोड़ दें. फिर आप इस पानी को पीते रहिए..अगर बोतल का पानी खत्म हो जाए तो फिर भर सकते हैं.. दूसरे दिन दूसरी साम्रगी को मिलाकर डिटॉक्स वाटर तैयार कीजिए..
सप्ताह में अलग-अलग दिन के लिए डिटॉक्स वाटर-
सोमवार--नींबू, खीरा, पुदीना
मंगलवार-गाजर, नींबू, करी पत्ता
बुधवार--सेव, अदरख, दालचीनी
गुरुवार--ग्रीन टी, नींबू, पुदीना
शुक्रवार-खीरा, तुलसी, बेसिल सीड्स यानी तुलसी के बीज
शनिवार--पुदीना, अदरख, नींबू
रविवार-संतरे और स्ट्रॉबेरीज
